De acuerdo a los últimos reportes de la compañía eve Sleep, expertos fabricantes de colchones e investigadores de patrones del sueño, hay algunas variables que influyen a la hora del descanso. “Entre ellas se cuentan la temperatura de la habitación, el uso de dispositivos móviles, los colores de la decoración y, por supuesto, la hora”.
Para dar con una hora tan exacta, los especialistas europeos realizaron una encuesta electrónica entre residentes en el Reino Unido. Uno de los datos más sorprendentes es que casi un 25% de las personas dice sentirse mejor cuando duermen solos; otro 25% no usa pijamas y un 20% cree que tener sexo ayuda a quienes presenta algún tipo de problema.
Además de acostarse poco antes de las 11:00 p.m., hay otros hábitos que, sin duda, inciden; tales como: tener dos almohadas en la cama; refrescar el cuarto; apagar la luz y un set de sábanas limpio y perfumado con una esencia sutil.