La luz nocturna tiene efectos perjudiciales para la salud, indica un estudio realizado en la Universidad Northwestern, el cual advierte sobre la excesiva exposición a la luz artificial del alumbrado público, teléfonos, computadores, televisores, etc., que en unos 50 años se ha cuadruplicado.
La luz artificial afecta la producción de melatonina, una hormona liberada por la glándula pineal en el cerebro e interrumpe nuestro ritmo circadiano (el reloj biológico del cuerpo).
Aumento de peso
Los autores del estudio determinaron que la exposición a la luz de las computadoras o los teléfonos en la noche podría conducir al aumento de peso. Incluso carga de un teléfono junto a su cama podría tener un efecto.
Descubrieron la exposición a este tipo de luz aumenta la sensación de hambre que pueden durar varias horas, incluso si ya se comió de noche.
Se observó que la luz azul de los teléfonos y otros aparatos, como los smartphones durante la noche, estimula el apetito, posiblemente engañando al reloj del cuerpo para que crea que comienza el día y la hora de reponer sus reservas de energía con los alimentos.
Esto se debe a que la melatonina también ayuda a suprimir los niveles de grelina, una hormona que aumenta el apetito, al tiempo que estimula la liberación de leptina, una hormona que reduce los antojos de alimentos.