Pediatras recomiendan ingesta de 4 vasos de agua al día.

Consumir jugos azucarados y bebidas con gas no es la mejor manera de hidratarse y aplacar la sed, advirtieron los pediatras de EsSalud, al recomendar a los padres incentivar el consumo de agua cuatro veces al día entre los niños.

Los especialistas explicaron que tal consumo indiscriminado ocasiona en el organismo una deshidratación severa que puede llevar a perder muchos electrolitos en un día.

“los niños son activos, sudan y necesitan líquidos, y si se les da gaseosas o jugos azucarados, se deshidratan mucho más. La dieta de los pequeños es 80% líquidos, firmaron.

Los pediatras mencionaron que cuando los niños juegan, pierden agua y electrolitos por medio de la sudoración, lo que se ve en verano se intensifica aún más.

“Para evitar la deshidratación es importante consumir agua, frutas, verduras y refrescos naturales, siempre con agua hervida y buena higiene de manos, para evitar problemas estomacales”.

Explicaron que estas bebidas, aparte de darnos calorías por el exceso de azúcar, pueden llevar al sobrepeso, adicionalmente, aportan sustancias dañinas para el organismo, como el benzoato de sodio, que disminuye la absorción del potasio en el cuerpo.

Además, estos productos contienen cafeína, que actúa como diurético y genera perdida hídrica; también cuentan con altos niveles de ácido fosfórico, que puede ocasionar descalificación y cálculos renales.

Golpe de calor
Los especialistas recomendaron a la población de Ica adoptar medidas de prevención para evitar que se produzcan posibles casos de hipertermia son el grupo de mayor riesgo”.

Finalmente, para evitar que los menores presenten estos cuadros, los pediatras sugieren tenerlos sin abrigo y vestidos con ropa de algodón o tela delgada, bañarlos tres o cuatro veces al día, e hidratarlos. Asimismo, mantenerlos en el ambiente más fresco de la casa, que debe tener puertas y ventanas abiertas.

En el caso de los menores de 6 meses se debe incrementar la lactancia materna cada 15 o 30 minutos.