Hay demasiadas creencias en el tema de la salud.
Y, a diario, nos encontramos con padres que dan por verdaderas, sin ninguna duda, muchas de estas estas creencias.
Estas creencias son ideas que se transmiten de generación en generación, sin que nadie haya investigado si se ajustan a la realidad.
Trataremos de aclarar algunas de estas creencias relacionadas con la salud, para que sepamos si tienen algún sustento científico comprobado o no.
En este artículo mencionaremos algunas de ellos.
ABRÍGATE O TE AGRIPARÁS: ¿VERDADERO O FALSO?
La gripe es una enfermedad infecto-contagiosa causada por un virus.
Se propaga a causa del contacto estrecho con personas afectadas.
Aunque los brotes de gripe ocurren con mayor frecuencia en el invierno o en épocas de frío, nada tienen que ver con abrigarse o pasar tiempo a la intemperie: de hecho, pasar tiempo al aire libre puede hacer que seas menos susceptible a este virus ya que los sitios cerrados suelen estar muy concurridos y se ventilan menos que en época estival.
Sólo a los niños se les recomienda cubrir boca y nariz al salir a la calle, ya que son especialmente vulnerables a las bajas temperaturas.
Lo que se debe hacer para evitar contagios es lavar bien las manos antes de tocar las mucosas (boca, ojos, nariz), al llegar a casa, o luego de estar en sitios como hospitales, colectivos, bares y demás.
Lo ideal es utilizar alcohol en gel, que se puede aplicar en cualquier momento y lugar, y así higienizar las manos sin necesidad de utilizar agua.
MOCO VERDE ES SINÓNIMO DE INFECCIÓN: ¿FALSO O VERDADERO?
Si se suena la nariz y descubre que el pañuelo está pintado de verde, no tienen por qué preocuparse.
Contrariamente a lo que la mayoría piensa (muchos médicos incluidos), no existe ninguna evidencia científica indicadora de que los mocos verdes constituyen un síntoma de infección.
LA LECHE DA FLEMAS…
En un estudio realizado a 330 personas, dos de cada tres encuestados afirmó creer que el consumo de leche aumenta la producción de flemas.
Pero, esto no es cierto.
Así lo demostró otra investigación en la que un grupo de voluntarios fue infectado con el virus causante del resfriado.
A algunos de ellos se los invitó a ingerir grandes cantidades de leche.
¿El resultado? Las secreciones nasales de estos últimos no fueron superiores a las de los primeros.
SE PUEDE COMER TODOS LOS PRODUCTOS LIGHT QUE SE DESEE PORQUE CONTROLAN EL PESO Y LA GLUCOSA…
Los productos light ofrecen un alimento bajo en azúcares o bajo en grasas; pero esto no significa que no poseen estas sustancias.
Es necesario leer las etiquetas para saber en detalle qué cantidad de azúcar y grasas estamos consumiendo, aun cuando se trate de alimentos light.
No se debe consumir estos alimentos libremente, ya que, si hay exceso, repercutirá en la salud al igual que un alimento convencional.
LA LECHE FORTALECE LOS HUESOS EN EL ADULTO Y EVITA FRACTURAS…
A pesar de la creencia popular que afirma que un adulto debe beber tres vasos de leche al día, varios estudios han establecido que no hay ninguna relación entre ingerir este alimento (o suplementos de calcio) y tener menos fracturas en los huesos.
HAY QUE ESPERAR UNA HORA DESPUÉS DE COMER PARA BAÑARSE…
¿Quién no ha estado sentado frente a la piscina tras haber comido viendo pasar el tiempo y mirando el reloj?
La tradición dice que hay que esperar varias horas para bañarse después de haber ingerido alimentos.
Concretamente, esta idea se basa en la teoría de que la digestión provoca que el estómago use sangre que, normalmente, tendría como destino los músculos.
Esto provocaría que, al nadar, aumentara el riesgo de tener un calambre.
No hay estudios que sustenten esta idea.
Por el contrario, los calambres se producen debido a la actividad física, y no por tener el estómago lleno.
Por ello, si sufrimos una crisis de calambre muscular, mejor es esperar a que pase y evitar culpar a la digestión.
EL «EMPACHO» ES UNA ENFERMEDAD…
CIERTO. Pero en medicina se le conoce como “dispepsia”, que es una enfermedad caracterizada por una digestión laboriosa e imperfecta.
La palabra empacho, proviene del francés antiguo (empechier), que se traduce como indigestión.
EL AZÚCAR PROVOCA LA DIABETES…
Otra creencia muy extendida es que el consumo de azúcar en exceso conduce a la diabetes, pero la verdad es mucho más complicada.
La diabetes tipo 1 (o juvenil) es totalmente genética y no es causada por la dieta en absoluto.
La diabetes tipo 2 es causada tanto por factores genéticos como por el estilo de vida.
Se considera que ciertas bebidas azucaradas son culpables de aumentar el riesgo de diabetes, pero no tanto por el contenido de azúcar, sino a la cantidad y alta frecuencia de consumo de estas bebidas.
La obesidad y los malos hábitos alimenticios, suponen un mayor riesgo para la diabetes, que solamente el consumo de azúcar en exceso.
LA SAL ENGORDA…
FALSO. No engorda, aumenta el volumen circulante de agua en la sangre, lo cual puede someter a trabajos excesivos a los riñones y al corazón, pero si los riñones funcionan bien entonces la sal no da mayor problema; si no funcionan bien, la sal provoca edema (acumulación de agua) y se aumenta de peso por la retención de líquidos, pero el peso no es lo mismo que la grasa corporal.
Dr. HÉCTOR PEREDA SERNA – PEDIATRA
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